15 lat

[...] 38 FILA Grappling Raffi Lamberto ITA Male 39 FILA Grappling Ruotolo Ciro ITA Male 40 FILA Grappling Serrini Bernardo ITA Male 41 FILA Grappling Fouillat-Cousin Laurence FRA Female 42 FILA Grappling Husson Matthieu FRA Male 43 FILA Grappling Pierre-Louis David FRA Male 44 FILA Pankration Hollosi Csaba HUN Male [...]

Tak sobie dodam moje spostrzeęnia: Zauważyłem pewną zmianę jeśli chodzi o dawkowanie mety, mianowicie w ciągu kilku lat nieco się zmieniło. W starym Fitness Authority sprzed chyba 4-5 lat polecali 15-20mg dla chyba 80kg chłopa. Dziś średnio 30mg, czyli 100 tab na cykl to za mało a i odblok apteczny również potrzebny. Prawdopodobnie bierzę się to [...]

[...] mi sie podoba ze chodze na silke 2x dziennie A teraz jeszcze jedno bardzo wazne pytanie!!! Czy bardzo duzym przestepstweb było by gdybym zrobila z posilkami tak rano ser bialy 100g, tunczyk 150g, kurak 150g, bialy ser 100g zamiast 2 raz kuraka nie przepadam za miesem niestety, przez kilka lat wogole nie jadlam ale jak trzeba to sie poswiece

Definicja prawdziwego ciężkiego.... Masa minimum 100 kg do osiagnięcia "łatwo".I,nie ze względu na wiek(podeszłosć powyzej 30 lat- wzrost masy z racji wieku) czy obtłuszczenie czy same koksy... Wzrost powyżej 190 cm zasięg powyżej 200 cm... I to nie moja definicja...Nie jest powiedziane,że bokser nie moze ważyć naturalnie 100 kg i być [...]

cwiczysz od 15 roku ż. a ile masz lat??

na drugi 7,5 sekcji, miałem szczeście i miałem walke z jednym przeciwnikiem, wolne lat sau, sprawdzenie siły uderzeń i kopnięc... na trzeci forme biu tze plus sekcje do tej formy, siu nim tao na jednej nodze, cham kiu, wole lat sau plus walkę z trzema przeciwnikami , mówisz masz... a teraz zodpowiedz na moje pytanie... miło mi bedzie Cie poznać ja [...]

[...] + ochraniacze na głowę, główkę i inne niezbędne do życia elementy. Tylko pojawia się refleksja: kung fu można ćwiczyć całe życie, im dalej tym piękniej. Style sportowe kilka lat, potem pass o ile nie dojdą odnawiające się kontuzje. Kalectwo odpukać. I co? Lepiej być przez kilka lat terminatorem czy całe życie podążać po równi pochyłej...w górę? [...]

10 styczeń 2009 01:15 10 styczeń 2009 01:47 10 styczeń 2009 02:49 Poważny jesteś? ile ty masz lat? 15? Wkleiłem Ci punkty regulaminu, które razem z innymi nagminnie naruszacie. Nie tylko Twoje posty poleciały. A co do włażenia w dupę - Twoje posty są pod każdym słowem krytyki kierowanym w stronę autora, jego adwokatem jesteś? Wielkim [...]

[...] największą naturalną skocznią w Europie. Skocznia "Titlis" powstała w 1910 roku, ale konkursy w Engelbergu odbywały się dużo wcześniej. Wiadomo m.in. że sześć lat wcześniej w zawodach wystartowało dziesięciu skoczków. Od 1980 roku Engelberg regularnie jest gospodarzem konkursów Pucharu Świata (wyjątki to sezony 1983/84, 1986/87, [...]

[...] nas szczęśliwy. Do tej pory pogoda tak się układa, że wiatry halne jakoś nas omijały" - powiedział dyrektor Komitetu Wykonawczego zawodów, Lech Nadarkiewicz. Od kilku lat pogoda w trzeci weekend stycznia rzeczywiście bardzo sprzyja organizatorom PŚ w Zakopanem. Według nich, sobotnie i niedzielne skoki obejrzało każdego dnia z trybun 32 [...]

1 trenuje hmm od 15 roku zycia tj ok 15(jesli trening ogolnorozwojowy do tego tez mozna zaliczyc, ciezary jako tako od 16) lat, jednak kulturystyka byla dla mnie 1-planowym sportem przez 3,4 sezony,ogolnie to przykladam sie do tego zima, trenuje wtedy ciezko, przy cwiczeniach podstawowych (wyciskanie, przysiad,triceps)schodzac nawet do 2 [...]

[...] ta która ćwiczy sporty walki. a dlaczego mając koksa 100 kilowego konieczne chcesz go mierzyć z osobą trenującą SW ale ważącą tez 100 kilo? Skoro koks przez załóżmy 5 lat wypracował te 100 kilo,a nim zaczął ważył 60 kg to zestaw go z trenującym SW przez 5 lat który tez zaczał od 60 kilo(i prawdopodobnie dalej gdzieś tyle ma jeśli unika [...]

Ok, kumam. Zobaczymy jak wykonanie. Bo teoria a praktyka to dwie różne rzeczy :P Wczoraj zrobiłam trening. Pierwszy raz od lat robiłam wieczorem. Z czasem trochę ciężej a też nie chcę/ nie lubię tego wrażenia że dzieci prawie nie widzę bo ciągle coś. Więc jak dzieci szły spać to ja poszłam na trening. Ogólnie spoko ale akurat ten trening dołu [...]

dziś siłownia rozgrzewka intensywna 15 minut 1. -5pow francuz stojąc -5pow wyciskanie na barki stojąc -5pow wypychanie z klatki stojąc -5pow wiosłowanie w opadzie -5pow uginanie ramion -5pow przysiady talerz 20kg. Pełne 5 minut pracy. 2. Hantle 27kg, wykluczanie zapaśnicze. Pełne 3 minuty pracy. 3. Naprzemienne wyciskanie na barki stojąc hantle [...]

[...] kark - te są bolesne, wykonywane zwłaszcza na nerwie pod nosem :-) następnie trochę posparowałem, aż żałuję, że tego nie nagrałem. Mam kumpla, który trenuje taja już kilka lat i w porządku rozpoczęliśmy boksersko, ale on później próbował mnie okopać co kończyło się wyłapywaniem tych nóg i podcięciem a potem wpadł na szalony i głupi pomysł, że [...]

przepraszam tam jest błąd tzn źle napisane, spisywałem to z kartki. Najpierw robię klatkę a potem biceps/triceps. Problem w kolanie polega na tym, że w lewym kolanie tkanka występująca w stawie lub przy stawie nie pamiętam już dokładnie nie twardniała tak jak należy, z czego całe gimnazjum i 1 klasę średnią byłem nieklasyfikowany z lekcji wf, [...]

Witam! Też zmagam się z problemem mam 17 lat, ból nieprzerwanie już od ponad 2 lat, kilka ortopedów, jeden chiropraktyk , i wielu fizjoterapeutów, i nadal prawdę mówiąc jest podobnie. Rezonansie magnetycznym wyszły wypukliny... Też musiałem zrezygnować i z siłowni i że sztuk walk, dłuższego biegania, i grania w piłkę , i inne sporty drużynowe [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: LeoBonhart PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lat, bez żadnych przerw od 2 lat. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Nie mierzone nic. WAGA CIAŁA: 79kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 cm OBWÓD RAMIENIA: 93cm OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD [...]

Oto mój split. Cel: masa Wiek: 16 lat Wzrost: 178 cm Staż: 1 miesiac ACT / ja uważam ze jeszcze z miesiąc mógłbyś jechać ACT Tematu zbytnio nie czytalem (wstawilem ten plan pobieznie) wiec sorry za powtarzajace sie bledy. Poniedziałek: Klatka, Biceps, Przedramie Klatka: wyciskanie sztangi płasko 4x 10 wyciskanie sztangi skos góra 3x 10 / [...]

Oto mój split. Cel: masa Wiek: 16 lat Wzrost: 178 cm Staż: 1 miesiac ACT / ja uważam ze jeszcze z miesiąc mógłbyś jechać ACT (Znudzilo mi sie juz ACT ;p, pozatym nie zawsze są warunki gdy jest duzo osob na silowni. Jeeli duzo osob stwierdzi ze lepiej bedzie dalej jechac na ACT, to sie dostosuję :P) Poniedziałek: Klatka, Biceps, Przedramie [...]